|
KK-81 C94
Pelisäännöt: Teemme koulutyön huolellisesti, kuten harrastuksenkin; kunnioitamme
pelikavereita, vastustajia ja tuomareita; olemme siistejä; olemme
hyvinä esimerkkeinä nuoremmille; emme tupakoi harjoitus- ja pelita-
tapahtumissa
Joukkueen johtaja: Valtteri Peltola 050-3259761
Valmentajat: Markus Humaloja ja Jarkko Kärkkäinen
Huoltaja: Jari Rytkönen
Pelaajat:
|
|
|
| 33 |
Antti Luttinen MV |
94 |
| 1 |
Juuso Hyvärinen MV |
95 |
|
3 |
Kokora Teemu |
94 |
| 4 |
Joona Peltola |
94 |
| 6 |
Partanen Mika |
93 |
| 9 |
Kärkkäinen Mika |
94 |
| 10 |
Elias Luttinen |
94 |
| 14 |
Kärkkäinen Pekka |
95 |
| 15 |
Pennanen Jani |
94 |
| 16 |
Pentikäinen Ilmari |
94 |
| 17 |
Kastarinen Arttu |
94 |
| 19 |
Rytkönen Aleksi |
95 |
| 21 |
Keränen Janne |
93 |
| 27 |
Hyvönen Sauli |
94 |
| 28 |
Makkonen Teemu |
95 |
| 29 |
Jesse Kastarinen |
95 |
|
|
|
|
|
| |
|
|
Oheisharjoitus ennen jokaista jääharjoitusta |
|
Oheisharjoitus erillään jääharjoituksesta |
|
1. VIIVAVÄLIJUOKSU 30cm viivoituksella askeltiheyttä korostava viivavälijuoksu 10 m x 3 toistoa reilu palautus
2. RYTMINVAIHTOJUOKSU 20m+10m+rullaus 50%-100%-rullaus 3 toistoa, reilu palautus
3. KYMMENLOIKKA 3x10 vuoroloikka reilu palautus
4. 10M VETO 100% 2 x eteenpäin 2 x taaksepäin reilu palautus |
|
1. TASAPAINOHYPPY 90-180-270-360 x 4 reilu palautus väleissä
2. KYYKKYHYPPY 4 x 5 hyppyä räjähtävästi reilu palautus väleissä
3. LÄPSYPUNNERRUS 4 X 5 punnerusta räjähtävästi reilu palautus väleissä
4. VATSALINKKARI HYPYLLÄ 4 x 5 linkkaria räjähtävästi reilu palautus väleissä
5. RINNALLEVETO 4 x 5 vetoa räjähtävästi kepillä/tangolla/kahvakuulalla/kuntopallolla reilu palautus väleissä |
|
Muista lyhyet venytykset ennen jäälle menoa! |
|
Muista verrytellä ennen harjoitetta. Muista venyttelyt päivittäin. |
|
|