Kaikki ottelut Kiuruveden jäähallissa
Edustusjoukkue
III-div tulospalvelu ja otteluseuranta
Tulospalvelu (SJL-SK)
KK-81@Facebook
Seurapalvelusivusto
Intranet
Tiedotteet
Lisenssit
 C juniorit


KK-81 C94

 

Pelisäännöt:             Teemme koulutyön huolellisesti, kuten harrastuksenkin; kunnioitamme

                                  pelikavereita, vastustajia ja tuomareita; olemme siistejä; olemme

                                  hyvinä esimerkkeinä nuoremmille; emme tupakoi harjoitus- ja pelita-

                                  tapahtumissa

Joukkueen johtaja:  Valtteri Peltola  050-3259761

Valmentajat:             Markus Humaloja ja Jarkko Kärkkäinen   

Huoltaja:                   Jari Rytkönen     

Pelaajat:

Tilastot

 
33 Antti Luttinen        MV 94
1 Juuso Hyvärinen   MV 95

3

Kokora Teemu   94
4 Joona Peltola 94
6 Partanen Mika 93
9 Kärkkäinen Mika 94
10 Elias Luttinen 94
14 Kärkkäinen Pekka 95
15 Pennanen Jani 94
16 Pentikäinen Ilmari 94
17 Kastarinen Arttu 94
19 Rytkönen Aleksi 95
21 Keränen Janne 93
27 Hyvönen Sauli 94
28 Makkonen Teemu 95
29 Jesse Kastarinen 95

Oheisharjoitus
ennen jokaista
jääharjoitusta

Oheisharjoitus
erillään jääharjoituksesta

 

1. VIIVAVÄLIJUOKSU
30cm viivoituksella
askeltiheyttä korostava
viivavälijuoksu
10 m x 3 toistoa
reilu palautus

2. RYTMINVAIHTOJUOKSU
20m+10m+rullaus
50%-100%-rullaus
3 toistoa, reilu palautus

3. KYMMENLOIKKA
3x10 vuoroloikka
reilu palautus

4. 10M VETO 100%
2 x eteenpäin
2 x taaksepäin
reilu palautus

1. TASAPAINOHYPPY
90-180-270-360 x 4
reilu palautus väleissä

2. KYYKKYHYPPY
4 x 5 hyppyä räjähtävästi
reilu palautus väleissä

3. LÄPSYPUNNERRUS
4 X 5 punnerusta räjähtävästi
reilu palautus väleissä

4. VATSALINKKARI HYPYLLÄ
4 x 5 linkkaria räjähtävästi
reilu palautus väleissä

5. RINNALLEVETO
4 x 5 vetoa räjähtävästi
kepillä/tangolla/kahvakuulalla/kuntopallolla
reilu palautus väleissä

 

Muista lyhyet venytykset
ennen jäälle menoa!

Muista verrytellä ennen harjoitetta.
Muista venyttelyt päivittäin.
 
 © 2004 Kiuruveden Kiekko -81 SLU  |  Sporttisaitti  |  tulosta sivu